fitness Renato Ramalho

Pole fitness treino de força e resistência

Pole fitness treino de força e resistência O verão chegou com tudo e com ele surge aquele sentimento de se ter um corpo em forma, e então começa a corrida nas academias em busca de um corpo mais definido e mais forte. E é nesta época que surge as grandes novidades no mundo fitness e […]

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Emagrecimento admin

Sistema de emagrecimento Corpo D21

  Muitos programas de emagrecimento têm feito sucesso no mercado por produzirem resultados em curto prazo, trazendo a perda de peso iminente em pouco tempo, com garantia de saúde e segurança ao individuo. Nesses programas, infelizmente, muitas pessoas acabam encontrando métodos não tão eficazes, que acabam por esvaziar seus bolsos sem trazer nenhum dos resultados […]

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Definição muscular Renato Ramalho

Sequência De Exercícios Para Braços

Para muitas pessoas, independente de sexo, crenças ou orientação sexual, ter braços definidos e musculosos é simplesmente uma meta que deve ser alcançada, para se encaixar dentro dos padrões de beleza modernos. E para tanto, para ajudar tanto a homens, quanto a mulheres, vamos listar uma sequencia de exercícios perfeita para que seus braços possam […]

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Definição muscular Renato Ramalho

Sequência De Exercícios Para Pernas e Glúteos

Para que você tenha bumbum turbinado e pernas torneadas, precisa fazer um treino pesado, com muita determinação. Muitas mulheres buscam ter um corpo sarado, mas de forma saudável. Para isso é necessário muito trabalho, principalmente se a genética não ajudar tanto. Se você não puder cuidar bem do seu corpo, vai acabar acumulando flacidez e […]

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Suplemento Renato Ramalho

Efeitos colaterais da creatina

Você sabia que a creatina possui efeitos colaterais? Saiba aqui quais são os efeitos colaterais positivos, negativos e os mais graves. Do grupo das aminas, a creatina é uma substância química natural, produzida de forma endógena no pâncreas, rins e no fígado. Ela é produzida naturalmente através do organismo e é essencial no desenvolvimento de […]

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Nutrição Suplemento Renato Ramalho

Suplementos Alimentar Na Terceira Idade

O uso de suplementos na terceira idade está ajudando os idosos a ter uma redução da perda óssea e muscular. De acordo com pesquisas realizadas pelo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, o IBGE, a cada ano os brasileiros vivem mais e isso significa que a expectativa de vida no país está crescendo mais. […]

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