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Definição muscular

Tipos de Físico – Mesomorfo, Endomorfo ou Ectomorfo

Tipos de Físico - Mesomorfo, Endomorfo ou Ectomorfo

Tipos de Físico – Mesomorfo, Endomorfo ou Ectomorfo

Durante o treinamento e no seu dia a dia, você provavelmente notou que o seu corpo não era igual ao dos seus amigos; companheiros de treino; colegas de trabalho. Você também já deve ter notado que algumas pessoas parecem ter facilidade em se manter magras ou em ganhar massa muscular, por exemplo. Estas caracteristicas estão relacionadas ao nossos genes. Você deve ter notado que seu corpo, normalmente, é parecido com o dos seus pais ou parentes próximos. Nossas características genéticas determinam o tipo de corpo que possuímos.

Tipos de Físico – Mesomorfo, Endomorfo ou Ectomorfo

Existem 3 tipos de corpos: Os endomorfos, mesomorfos e ectomorfos. É importante que você identifique a qual grupo seu corpo pertence pois os mesmos tem características únicas, que podem auxiliar ou dificultar o seu ganho de massa ou emagrecimento, com treinamentos convencionais. Sendo assim, descobrir o seu tipo corporal se torna importante para  auxiliá-lo na busca por um treinamento especializado mais efetivo para o seu objetivo.

Mesomorfo – Esse é o tipo mais atlético e definido. Normalmente, tem um metabolismo mais acelerado e com menor gordura corporal. Pessoas com esse tipo físico tem um corpo mais magro e grande facilidade em adquirir massa muscular.

Normalmente, o rosto tem as maçãs mais salientes e a mandíbula mais quadrada. Sua cintura é mais baixa e fina, com ombros largos formando naturalmente um corpo em formato de ’V’ . Por seu metabolismo mais rápido, também possuem facilidade para perder a gordura adquirida. É um tipo de corpo mais comum entre fisiculturistas.

Endomorfo – Esse é o tipo com maior gordura corporal e encorpado. Normalmente as pessoas, com o corpo nessa categoria, possuem os ossos mais largos e os membros inferiores (principalmente quadris e coxas) grandes, também apresentando um formato mais arredondado do rosto.

Seus braços e pernas são naturalmente mais curtos, o que ajuda a destacar seu aspecto encorpado. Normalmente sua cintura é mais alta e possuem mãos e pés pequenos.                   Esse tipo fisico tem facilidade maior em ganhar massa, por isso comumente praticam esportes como levantamento de peso. Entretanto têm dificuldade em perder o peso adquirido.

Ectomorfo – Esse é o tipo de corpo com menor gordura corporal. Normalmente seu corpo é mais fino e estreito, com ombros naturalmente caídos e com um rosto mais triangular. Esse é o tipo de corpo com maior dificuldade de ganhar massa muscular, mas com grande facilidade em perder peso e manter o nível de gordura baixo.

 

 

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