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Nutrição

Os benefícios de se tomar chá no dia a dia

Os benefícios de tomar chá no dia a dia

Os benefícios de tomar chá no dia a dia

 

Um costume muito comum no Japão, China, Coreia, Taiwan e Inglaterra é o consumo diário do chá.

Enquanto na América do Sul e do Norte o café toma conta nas preferências de bebidas diárias, por lá, é o chá quem tem vez.

Mas quais são os benefícios de se tomar chá todos os dias?

 

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Benefícios de tomar chá no dia a dia – Diferentes tipos de chás

 

Os mais famosos no Brasil são o chá verde, chá branco, chá preto, chá de camomila, chá de gengibre, etc.

Cada chá possui um efeito específico e, se tomado corretamente, trabalha aliado com o seu organismo promovendo um melhor funcionamento.

O chá verde, por exemplo, lida com o seu metabolismo e queima de gordura, coisa que facilita muito na perda de peso.

Além disso, ele age diretamente na prevenção de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

Agora, se o que você precisa é de um bom calmante, o chá de camomila e o de maracujá são os mais recomendados…

…Calmantes naturais, eles vão trabalhar direto no seu sistema nervoso.

E se o problema for intestinal, o chá de hortelã e capim-cidreira vão agir como laxantes.

Há vários tipos de chás que estão bem próximos de você e que podem te ajudar com algum problema específico, só tome o cuidado de não sair misturando tudo o que vê!

 

 

 

CHÁS AMARGOS

 

Muita gente argumenta que não troca o café pelo chá, ou não inclui no cardápio, por conta do gosto amargo de vários deles.

Acontece que você não precisa se preocupar com o gosto se tiver mel em casa ou até mesmo algumas frutas como a maçã, morango e melão.

O gosto sempre poderá ser contornado e o resultado é vantajoso.

 

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SAQUINHO, CÁPSULA OU NATURAL?

 

Os benefícios de tomar chá no dia a dia

Os benefícios de tomar chá no dia a dia

 

Natural é a versão orgânica, sem misturas, do chá que você quer fazer.

A erva-cidreira, por exemplo, é uma folha muito verde e cheirosa que muitos possuem em casa.

O saquinho (ou sachê) é a versão industrializada contendo aromáticos, ou não, e com partes a mais da planta em questão.

Já as cápsulas são como cápsulas de remédio com o “chá” concentrado.

O sachê é sempre manipulado pela empresa fabricante e pode estar com seus nutrientes comprometidos, pois eles acrescentam outras partes da planta e misturam tudo como se fosse uma coisa só.

As cápsulas são, praticamente, outro produto do que você espera com sua quantidade exagerada.

De acordo com um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Campinas, uma cápsula de chá verde contém o equivalente a 10 xícaras de chás quando, o recomendado é até 04 xícaras por dia.

O natural é sempre o mais recomendado!

 

 

 

CHÁ OU CAFÉ?

 

Você não precisa dispensar um para tomar o outro.

O Café deixa o nosso coração e cérebro mais agitados, o que nos dá a sensação enérgica e prontos para encarar o que virá.

Já o chá, ameniza um pouco essa euforia.

Por isso, não precisa dispensar um para tomar outro.

Apenas tome cuidado se estiver ingerindo cafeína demais, pois há chás que possuem cafeína em sua composição.

 

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O CHÁ DA VEZ

 

Os benefícios de tomar chá no dia a dia

Os benefícios de tomar chá no dia a dia

 

 

E com tantas opções de chás, sempre tem um que acaba chamando mais atenção do que outros.

O chá do momento é chá matchá, um chá de coloração verde, mas mais saboroso e mais forte do que o próprio chá verde.

Também provindo da planta Carmelia sinensis, o chá matchá tem seu preparo 100% artesanal com as folhas ainda verdes e retiradas da exposição solar para não secar.

A razão para ser tão amado é devido aos seus benefícios.

O matchá lhe ajudará na:

  • Recuperação muscular após exercícios;

Além da recuperação muscular, devido às suas fibras, ele também irá ajudar seu metabolismo a trabalhar melhor.

  • Limpeza do organismo;

Com seus antioxidantes, ele irá agir como um agente desintoxicante fazendo uma limpeza em seu corpo e mandando as impurezas absorvidas durante o dia em bora.

  • Combate ao câncer de mama;

Com suas catequinas, o matchá é um excelente aliado na luta contra o câncer de mama. Sua propriedade anticancerígena é 100 vezes maior do que em outros chás.

  • Nada de colesterol ruim!

Além dos benefícios já citados, o matchá ainda aumenta o colesterol bom e trabalha na diminuição de colesterol ruim.

O que é ótimo para quem corre risco de saúde devido ao colesterol.

A verdade é que o chá matchá possui muitos benefícios!

Além de ser mais gostoso do que os outros, pode ser misturado em receitas, pois ele vem em pó.

Há, inclusive, várias receitas que levam o matchá como ingrediente principal ou secundário.

 

 

 

POSSO TOMAR CHÁ?

 

Na maioria dos casos, o chá não causa mal algum, se ingerido com moderação.

Mas há casos especiais que o chá não é recomendado.

Cada caso é um caso específico, por isso, consulte seu médico se você estiver tomando remédio controlado, estiver gestante, lactante, for hipertenso ou alguma outra doença que deva ser acompanhada de perto.

Em casos como este, você deve tomar como nota o tipo específico do chá, pois dizer apenas chá é bastante genérico.

Gostou das dicas?

Não deixe de compartilhar com os amigos.

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E se você está considerando fortemente em adicionar o chá na sua lista de bebidas indispensáveis, não se esqueça de nos contar nos comentários.

 

 

O Seca Barriga com chá verde diminui a fome, melhora o intestino e é desintoxicante | Peça já o seu!

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