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3 suplementos para hipertrofia

Existem diversos tipos de suplementos que podem auxiliar a hipertrofia muscular, porém, não são tão conhecidos devido ao “glamour” de produtos mais famosos, mas que poderiam estar alavancando seus resultados também e de maneira eficiente. Conheça aqui 3 suplementos para hipertrofia.

Muitos suplementos podem auxiliar a hipertrofia muscular e você pode nunca ter ouvido falar em nenhum deles ou então não conhecia o poder e utilidade que eles possuem para a hipertrofia. Sabendo disto, vamos apresentar três suplementos comuns, mas que são eficientes e podem ser encontrados em muitos lugares:

3 suplementos para hipertrofia

3 suplementos para hipertrofia para maximizar resultados

1. Óleo de peixe

Sabemos que o óleo de peixe traz benefícios ao nosso coração e também ajuda a controlar o colesterol. A novidade é que o uso do óleo de peixe é benéfico também para a prevenção de diversas doenças, inclusive ele serve para diminuir a inflamação muscular e como auxílio psicológico.

Isso tudo porque essa substância auxilia na recuperação muscular, prevenindo lesões ou então, diminuindo as dores causadas pelas lesões. Sem contar que ele ajuda ainda a controlar mudanças no humor. Seus efeitos não são como os da creatina, por exemplo, mas pode acreditar que ele ajudará, indiretamente falando, no ganho de massa muscular em pouco ou longo prazo.

2. Zinco

Podemos observar que o zinco está presente em todas as fases do crescimento humano. Pesquisas feitas afirmam que, na realização de treinos intensos, perdemos muito mais zinco pelo corpo. Se somarmos a isso uma dieta fraca em zinco, o que é bem comum, então teremos um problema.

O zinco é um nutriente que possui ligação muito importante com a produção de testosterona, o hormônio mais anabólico do nosso corpo. Por isso, a ingestão adequada de zinco poderá substituir uma grande produção de testosterona, ou seja, a principal causadora do ganho de massa muscular, e junto com ela vem todos os outros benefícios do hormônio.

3. Vitamina D

A vitamina D, embora muitos desconhecem, é considerada por cientistas como sendo a próxima supervitamina. Ela é tão importante na hipertrofia muscular e também na melhora da sua saúde, em geral.

Isso porque a vitamina D age diretamente no músculo, o que aumenta a síntese proteica. Através de um estudo realizado em pessoas que apresentavam níveis deficientes de vitamina D, concluiu-se que houve um aumento significativo do anabolismo protéico muscular e, assim, na hipertrofia, logo após o uso da vitamina.

Além de tudo isso, a vitamina D pode te ajudar na prevenção de muitas outras doenças, o que melhorará o seu sistema imunológico, o que é excelente para todos, pois um sistema imunológico forte e saudável significa uma melhora na recuperação muscular.

É bom saber que essa lista não mostra os 3 suplementos para hipertrofia que são os melhores do mercado para o ganho de massa muscular, mas sim, mostrar que existem outros suplementos excelentes, mas que são menos conhecidos, porém, auxiliam a hipertrofia e ainda podem ser usados em conjunto para que assim, seus resultados sejam maximizados na academia. O suplemento completa a dieta, pois ajuda a completar alguma proteína, gordura ou carboidrato que esteja faltando, devido à rotina ou qualquer outro fator.

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